合理膳食
我们提出“总量控制，结构调整”，按理想体重计算每日能量摄入的膳食原则。而且要控制能量的摄入，把体重减轻至标准体重，要做到能量消耗高于能量摄入。
保持心态平和
调摄不良情绪，可使脏腑功能正常，气、血、津液运行通畅，有利于痰淤废物的代谢清除。不暴怒、少气恼、生活规律、注意劳逸结合等也是相当重要的。
坚持适度的体育运动
运动能促进体内多余能量的消耗，减少体内脂肪沉积。每天坚持体育锻炼，可视自己的体质选择适宜的运动项目。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量。如进行长跑、快走、上下楼梯、骑自行车、体操、游泳、打乒乓球等强度小、节奏慢的有氧运动。运动量因人而异，以微微气喘、心跳达每分钟120次左右为度。
定期体检
多了解脂肪肝的预防知识，提高保健意识，通过定期体检等行为干预，可降低发病率。
温馨提示：
临床发现脂肪肝的发生主要与肥胖、糖尿病、嗜酒等多种因素有关，故必须采取综合的社会性预防措施才能收到较好的效果。
