银杏炒鹌鹑
“原料”鹌鹑脯400克，银杏100克，青、红椒片、姜末、白糖、绍酒、精盐、味精、湿淀粉、鲜汤、植物油各适量。
“制法”鹌鹑脯切成片，入水浸泡，沥干，加精盐、绍酒、味精、湿淀粉拌匀上浆；银杏入油锅炸熟，捞出去外衣。锅上火放油烧至六成热，倒入鹌鹑脯滑油至熟，倒出；锅留底油复上火，下姜末煸香，投入青、红椒片炒匀，加鲜汤、白糖、绍酒、精盐、味精烧沸，湿淀粉勾芡，倒入鹌鹑脯颠翻均匀，装盘即成。
“用法”佐餐食用。
黄花菜炒猪腰
“原料”猪腰500克，黄花菜50克。
“制法”猪腰从中间切开，剥去白色筋膜，切成条块；黄花菜用水泡发，撕成小条。将炒锅内放入植物油烧热，先放葱、姜、蒜调料煸炒，再下猪腰片爆炒，炒至变色熟透时，加入黄花菜、食盐、白糖炒片刻，最后加芡粉、汤汁即可起锅食用。
“用法”佐餐食用。
豆豉酱猪心
“原料”猪心1～2个，香葱、生姜、豆豉、酱油、面酱、黄酒适量。
“制法”将猪心洗净放锅内，加入香葱、生姜、豆豉、酱油、面酱、黄酒适量，加适量水，用小火炖熟后捞起切片，拌入锅内酱汁食用。
“用法”佐餐食用。
龟肉核桃汤
“原料”龟肉250克，核桃仁30克，杜仲10克。
“制法”将材料放入锅中，同煮汤。
“用法”佐餐食用。
生姜甜醋炖猪脚
“原料”猪脚两只，生姜500克（去皮切块），甜醋1000毫升（1千克）。
“制法”放入锅中同煮，并加入适当调料。
“用法”放置两小时再食，效果更佳。
鸭肉煮猪脚
“原料”鸭子一只去毛及内脏，猪脚1～2只。
“制法”放入锅中同煮，并加入适当调料，同煮汤。
“用法”佐餐食用。
温馨提示：
很多产后妈妈，由于产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛，所以，适当补钙很重要，因为，靠母亲哺乳的宝宝，生长发育所需的营养都来自于母亲的乳汁，因而妈妈一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，因此饮食上必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素
的含量要丰富。哺乳的妈妈要多吃肉类、蛋类、乳类、五谷、汤类等食物。牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、大骨汤都是很好的产妇补钙用品。这些食物不仅能补充营养，也有利于预防产后腰疼等疾病的发生。
