并不是每个人都能拥有强健的体魄，有人天生肢体就有缺陷，有人或许正在经受疾病的威胁。那么，除了改变自己错误的生活习惯和观念，让自己通过正确地运动、正确地选择食物、正确地控制情绪以使身体处在最佳状态之外，我们还应该做些什么呢？
8年前，医生宣告玛丽亚将不久于人世。
在绝望中，她向最要好的朋友哭诉自己的不幸和悲伤。朋友用最大的同情心认真地倾听她的哭诉，最后对她说：“亲爱的玛丽亚，在刚刚过去的几个小时里，你一直在对我描述你的不幸，你后悔过去不曾关爱自己的健康，你抱怨医学不够发达，你担心死亡会很痛苦，你对一切束手无策。可是，你有没有意识到，就在你的哭诉中宝贵的生命又浪费了几个小时？为什么你不让自己振作起来呢？要知道，这样哭下去的话，根本不可能挽救自己的生命。既然你已经碰到最坏的情况，就应该面对现实，然后想点办法。”
玛丽亚说：“可是我很害怕……”
朋友说：“疾病会因为你害怕而消失吗？死亡会因为你害怕而永远不降临吗？你应该燃起斗志，既然现在已经是最糟糕的情况了，事情再也不会比现在更坏了，那你还有什么可怕的呢？”
玛丽亚沉默起来，想了很久，她发誓说：“我不会再哭了，因为哭泣并不能挽回我的健康。但是，我一定要活下去。”
她开始接受每天超长时间的X光照射，虽然她感到骨头像岩石一样从身上撑出来，两只脚肿得像铝块，可玛丽亚却面带微笑来迎接所有的痛苦。“疼痛证明我还活着。”她说。
同时，玛丽亚积极地寻找各种治疗方法和药物，她用愉快的精神状态来抵抗身体的疾病。8年过去了，玛丽亚的病奇迹般地康复了，她从来没有像现在这样健康过。她永远都记得朋友对她说的话：“面对现实，然后想点办法。”
很多时候，真正将我们击倒的不是病魔，而是绝望。而心态的改变，却可以让你重获生命。在生活中，每个人都可能遇到这样或那样的不幸，但是真正对你构成致命创伤的，是你自己对这一切感到的绝望。
1967年夏天，美国跳水运动员乔妮·埃里克森在一次跳水事故中身负重伤，除脖子之外，全身瘫痪。
乔妮怎么也摆脱不了那场噩梦，不论家里人怎样劝慰她，亲戚朋友们如何安慰她，她总认为命运对她实在不公。
她深深地陷入了绝望。但是很快她又振作了起来，她拒绝了死神的召唤，开始冷静地思索人生的意义和生命的价值。
她借来许多介绍前人如何成才的书籍，一本一本认真地读。她虽然双目健全，却因为全身只有脖子能动，只能靠嘴衔根小竹片去翻书，劳累、伤痛常常迫使她停下来。休息片刻后，她又坚持读下去。通过大量的阅读，她终于领悟到：残疾不是绝境，许多人残疾了以后，却在另外一条道路上获得了成功。自己也一定能行！于是，她想到了自己中学时代曾喜欢画画，为什么不能在画画上有所成就呢？她捡起了中学时代曾经用过的画笔，用嘴衔着，练习开了。
这是一个多么艰辛的过程啊。用嘴画画，她的家人连听也未曾听说过。
他们怕她不成功而伤心，纷纷劝阻她，可是，她学画的决心却更坚决了，常常累得头晕目眩，汗水把双眼弄得辣痛，甚至有时委屈的泪水把画纸也淋湿了。为了积累素材，她还常常乘车外出，拜访艺术大师。几年过去了，她的辛勤劳动没有白费，她的一幅风景油画在一次画展上展出后，得到了美术界的好评。
这时，乔妮又开始了文学创作。1976年，她的自传《乔妮》出版了，轰动了文坛，她收到了数以万计的热情洋溢的信。又两年过去了，她的《再前进一步》一书问世了。该书以作者的亲身经历，告诉残疾人，应该怎样战胜病痛，立志成才。后来，这本书被搬上了银幕，影片的主角就由她自己扮演的，她成了青年们的偶像，成了千千万万个青年自强不息、奋进不止的榜样。
如果乔妮听从自己内心中绝望的指挥，那或许用不了多久她就会凄惨地死去，但是乔妮没有被伤痛吓倒，她以健康的心态去面对自己不健康的身体。或许乔妮的残疾让她的成功和喜悦打了折扣，可是她的坚强不屈和积极的人生态度却令她的生活从绝望中走出来，步入更高的辉煌。
每个人都想获得高品质的生活，越来越多的人开始更加重视自己的精神享受和内心的修养。但是，请不要忘记关爱你的身体，在我们可以将自己的身体呵护得健康的时候，一定要把健康放在首位。同时，当人生突遇变故失去健康的时候，也要正确面对，决不能陷入绝望之中，对恢复健康而言，绝望是最大的敌人。“面对现实，想点办法。”这是健康人生的惟一选择。
