登陆注册
1087800000006

第6章 健健康康,自知快乐(1)

健康是智慧的条件,快乐的标志,也是开朗和高尚的天性。

——爱默生

没有什么比健康更快乐的了,虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。

——柏拉图

看看你是否真的健康

也许,你尚不需要就医入院,只是有些莫名其妙的头疼脑热之类的不适;甚至从表面上来看,你一切正常,但这些并非意味着你就属于完全健康一族。

最近,联合国世界卫生组织为人类的身体健康制定的新标准就指出:健康包括肌体和精神上的健康状态,人只有具备了肌体和精神两方面的健康,才是真正意义上的健康。根据专家们的共识,肌体健康可用“五快”来衡量:

1吃得快。这里可不是指狼吞虎咽,不辨滋味,而是指不挑食、不偏食,没有难以下咽的感觉,从而说明你内脏功能正常。

2代谢快。能很快排泄大小便,且感觉轻松自如,便后没有疲劳感,这证明了你胃肠肾功能良好。

3睡得快。晚间定时有自然睡意,上床后能很快入睡,而且睡得深;醒后头脑清醒,精神饱满。睡得快说明你中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调,且内脏无病理信息干扰。

4说得快。说话流利,语言表达准确。它表示你头脑敏捷,心肺功能正常。

5走得快。诸多病变导致身体衰弱先从下肢开始。走得快证明你精力充沛,身体状况良好。

至于精神心理健康,可用三个标准来衡量:

1对生活充满热爱,充满向往,觉得生活充满乐趣。这种对生活的热情,不仅表现为勇于工作、勤奋学习,还表现在注重体形的健美锻炼与面容的修饰。

2情绪稳定,即不管面对怎样的逆境,遭受怎样的打击,都能保持愉快的心境、充沛的精力和奋发向上的朝气。

3有较强的适应能力。无论是生活在喧嚣的城市,还是生活在边远山区;无论是坐在办公室中处理公务,还是在工厂、田间劳动,都能迅速按环境的变化调整生活的节奏,使身体迅速适应新的环境需要。这样就不至于给健康带来不良影响。

相信上述健康标准是足以令大多数人信服的。因此,你现在不仅可以自行判断出自己是否真的健康,甚至可以随时根据上述标准来对照检验一下自己的健康程度了。

健康是人生快乐的基石

健康本身是欢乐与满足的源泉,良好的健康状况和由之而来的愉快情绪,是快乐的最大资本。

生命中最重要的奖赏是健康、坚强和健壮。人并不是必须具有很大的块头和威武的外表,但应该具有旺盛的生命力和巨大的精神力量。

在人的一生中,最重要的两样东西,失去了才知它的宝贵——那就是青春和健康。每一个希冀快乐幸福的人,都应当珍爱健康,因为它是一切快乐的基石。

某一天你发现身上长了个瘤,你忐忑不安地找医师检查。一个礼拜后,当听到良性瘤的诊断结果时,你会感到这一天是你一生中最快乐的一天。事实上,这一天和你怀疑身上有瘤的那一天一样,生理上的健康情形并没有改变,如今你却快乐得不得了。

一般人平时不觉得健康就是快乐,一直过着不知病痛的健康生活,这会让人忘却健康的可贵,反而把重点摆在财富上面,这是人间常态。

只有到患病时,才感觉到健康的可贵,才了解健康的无价;而不知病痛的人,则不知健康无价。青年人忙着学习,中年人在工作方面埋头苦干时,往往忘了健康的可贵。

有什么成就能与健康相提并论呢?“不管是整块的黄金,还是数百万的财产,与健康相比又算得了什么呢?”卡莱尔曾这样问爱丁堡的学生。这正是由他自己糟糕的健康状态引发的对残缺生活的一种痛苦感,也正是因为他无力完成自己膨胀的雄心催促他去做的许多事情,而产生出的强烈感受,使他大声呼喊出这样的句子。

在现代文明世界里,物质与金钱的贫富分化往往可以将人们区别为高低贵贱的社会阶层。但是健康这一公正要素,却会重新将所有的人拉回到同一鉴定水平线上来。因为一贯遵从于自然之道的“健康小姐”是看不大懂“金钱先生”的夺人魅力的。“金钱无法换回健康”早已成为不证自明的公理。健康面前人人平等,拥有健康的人,自应有一份快乐在心头。

不让身体奴役你的快乐

健康是人的第一幸福,身体要地过着一种有规则的、有节制的生活,方才能保持健康。

如果静下心来仔细审视我们的生活方式,你便会立即发现其中的荒诞可笑和可悲之处,如此一来,又谈何快乐?如果你想使自己的快乐基石更坚固,请不要再重复以下生活方式。

1生活颠三倒四

我们不加控制地大量食用各种高卡路里的食品,诸如冰淇淋,然后又服下广告推荐的各种减肥灵丹妙药;我们乘着电梯走进办公室,然后购买电子攀登器来保持腿部的线条;我们开着车去仅隔着一个街区的百货店,然后又匆匆回到运动踏车上;我们努力地把一切活动托付给机器来节省人力,却又转身购买其他机器来防止骨骼生锈。

许多人似乎以为身体是很好“说话”的,认为可以破坏一切健康法则,破坏一切生理的、精神的规律,他们用各种方式糟蹋身体,然后再用请教医师、光顾药房来补救。

许多人总是强迫自己无休止地工作,他们对工作沉迷上瘾,正如人们会对酒精沉迷上瘾一样。他们被称为工作狂。他们拒绝休假,公文包里塞满了要办的公文。如果要让他们停下来休息片刻,他们也会认为纯粹是浪费时间。这些人都成功了吗?没有,他们中很多人不但没有成功,相反使自己身心交瘁,有的甚至疏远了亲人。

当一个人工作太久了,疲惫和压力就会产生,厌烦也逐渐侵入,这时如果不改变一下工作的步调,很可能会造成情绪不稳定、惯性神经衰弱以及其他的毛病,这时需要调节一下。

事业的成功是很重要的,但如果为此而牺牲了健康,也是很遗憾的,是得不偿失的。

每一位成功人士都是会合理安排时间,使工作有张有弛的人。他们注重各种形式的锻炼,以保持旺盛精力去应付艰巨的事业和繁杂的家庭事务。同时,他们也注意给自己留出与家人共享天伦之乐的时间。

2病痛是共通语言

几年前,“过劳死”这个名词在日本受到关注,因为日本企业高阶管理者猝死事件频传。日本还因此举行“过劳死专题研讨会”。当时统计,死于心脏病的21万名日本人中,至少有20%以上死于过劳,且多半是年轻力壮的中年人。过劳死指的是长期慢性疲劳后诱发的猝死。

同类推荐
  • 女人处世圣经

    女人处世圣经

    当二十岁还不能称为女人的时候,丰盛却荒芜的青春中,眼角眉梢总会挂上一丝嘲弄的微笑。那时候时间总是不够用,不停去爱、被爱;不停受伤、伤人。经历起落颓废之后,无心抬头时才骤然发现自己已过了二十五岁,才突然觉得心惊,才慌忙双手合十放在胸前,开始祈祷神能施些魔法,让青春走慢些,再慢些。
  • 不抱怨的心态全集

    不抱怨的心态全集

    生活不可能尽善尽美,阳光下也会有阴影,就看你用什么样的心态去看待生活。不抱怨的心态可以帮你取得辉煌的成绩、拥有幸福的生活。
  • 观念

    观念

    本书共有五个部分:转变观念才能改变一生,勤奋工作才能提高薪水,忠诚敬业才能使你升职,慎重跳槽才能有所发展,以及附录。
  • 辛辛苦苦三五年,风风光光五十年

    辛辛苦苦三五年,风风光光五十年

    现在的你,也许正为养家糊口忙得焦头烂额;也许还“蜗居”在几平米的小房间里,精打细算地过日子;也许还在朝九晚五,重复着枯燥的工作……要知道,即使是比尔·盖茨、巴菲特、李嘉诚、李开复这样的成功大师也经历过这样的苦日子,他们的成功之路也是这样走过来的。成功没有捷径,但可以走直线。
  • 观念决定前途

    观念决定前途

    人不能改变环境,但可以改变自己;人不能预见未来,但可以把握观念。本书对人们在思维模式、人生方向、心态、人际关系、潜能、心理、职场艺术、习惯等方面存在的问题进行了全面地剖析,并列出了大量现实生活中的案例供读者参考,同时提出了针对性很强的“观念突破”,并以实用性极强的“成功方法”作为对读者的指导。经过阅读现实的案例,领悟独到的分析、再落实实用的方法,相信每一位读者,尤其是青年朋友们一定会通过本书树立正确的人生观念,迎来成功的人生!
热门推荐
  • 美女老板爱上我

    美女老板爱上我

    只因他有一手绝活,引来无数美女青睐,有警花,有护士,有白领,甚至……貌似美女老板看自己的眼神也有些不对,不会吧,难道她也爱上我了?
  • Malvina of Brittany

    Malvina of Brittany

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 毒步天下:鬼才小神医

    毒步天下:鬼才小神医

    她是23世纪毒医双全的杀手女皇,当她的灵魂回归到属于自己的世界——王者归,召万兽,笑傲苍穹。他是她的守护神,十世的守护只为等她归来。可是,说好的冷酷狂傲?高冷霸气呢亲?这个粘人的妖孽是什么鬼?(女主外表冷漠,内心弹幕丰富,天然呆一只。)
  • 猎灵调查局

    猎灵调查局

    一个从小山村走出的小混蛋,用他爷爷教他的‘神功’开启了神奇的人生。
  • 甜妻嫁到:大少宠上瘾

    甜妻嫁到:大少宠上瘾

    第一眼见到艾悠,这个爱哭的女人就让莫天晟很头疼,内心有股冲动,想要把那女人狠狠地禁锢在怀里,让那该死的哭声永远的消失。第一眼见到莫天晟,这个有着冷漠高贵气质的男人,让艾悠害怕接近,又不得不接近,心里还产生了一丝她没有察觉到悸动。这个小兔子一样的女人,他原本以为是很软糯易推倒的,没想到越接触,越能了解到她内心的坚强和不屈,也让他越来越着迷,再也放不开手。她恪守着心,只盼着完成协议上的事情后离开,只是在知道他的情后,她还能那么坦然的离开吗?他们就像是野兽和幼兽,在不断地靠近,不断地给予彼此温暖,又不断地从对方身上汲取自己想要的爱,直到两人再也分不开彼此。
  • 魔女初界

    魔女初界

    伪豪门的浪漫穿梭史黑色十字与极端RES激烈碰撞千年后的再度重逢,是注定还是悲惨结局的改变者魔女踏上异星的离奇生活,冥王的任务,究竟是什么?实力女王穿梭星际,美男多多乐趣无限,扭曲的世界观,稀奇古怪的各星特色,冥王初界的新时代神话。
  • 火影之狼

    火影之狼

    不一样的火影不一样的激情
  • 魔君驸马:公主跟我回家

    魔君驸马:公主跟我回家

    一袭白衣的冷漠少年,身负着血与灵的封印,锁下的血魔是暴戾无情的存在。然,谁又知,血魔承载的并非毁灭,化身为人类模样的血魔的灵魂原是世人无可避免的劫。冰冷的俊容上永远是漠然。救赎?没有人会救他,被世界、世人放弃的恶魔,滚回地狱去吧!
  • 纷乱韩娱

    纷乱韩娱

    世界很大,首尔很小,他在首尔与她们相遇。缤纷绚烂的夏季,纷纷扰扰的一切。他说,是我的就是我的,一个也跑不了!当他功成名就,转身离去之时,就给后人无数鄙视。他的离开,留下的,不只是一个传说!还有一堆垃圾。PS:夏某人只是一路人粉,书中一切乱入,考据党请勿纠结。
  • 回到古代耍无赖

    回到古代耍无赖

    这个男人好色无赖、胆小怯弱、爱耍小聪明……而他经过卑鄙无耻的手段,确实也成功获得了他想要的:美女、金钱、权势、乃至威信等等,但这一切能够满足吗?